The Five Minute Journal is a physical journal that has been carefully crafted to enable you to be happier in five minutes a day. Yes, it’s possible.
The Five Minute Journal est un carnet permettant de se motiver et réfléchir à la façon de passer une agréable journée.
Il suffit pour cela de remplir tous les jours pendant 5 minutes, les lignes correspondantes.
Les questions sont simples :
- Je suis reconnaissant pour …
- Qu’est-ce qui ferait d’aujourd’hui une bonne journée?
- Affirmation du jour : je suis …
- 3 choses géniales qui me sont arrivées aujourd’hui?
- Qu’est ce que j’aurai pu faire pour améliorer cette journée?
Ensuite il y a une citation de la journée et un challenge de la semaine.
Ce carnet est un peu cher (23$), mais comme un moleskine, la qualité à l’air d’être au rendez-vous.
Je n’ai pas encore pris la décision de l’acheter, mais je trouve l’idée intéressante.
Une application pour android et iPhone existe. (disponible pour 5$).
