Écrire tous les jours dans son « Five Minute Journal »

The Five Minute Journal is a physical journal that has been carefully crafted to enable you to be happier in five minutes a day. Yes, it’s possible.

The Five Minute Journal est un carnet permettant de se motiver et réfléchir à la façon de passer une agréable journée.

Il suffit pour cela de remplir tous les jours pendant 5 minutes, les lignes correspondantes.

Les questions sont simples :

  • Je suis reconnaissant pour …
  • Qu’est-ce qui ferait d’aujourd’hui une bonne journée?
  • Affirmation du jour : je suis …
  • 3 choses géniales qui me sont arrivées aujourd’hui?
  • Qu’est ce que j’aurai pu faire pour améliorer cette journée?

Ensuite il y a une citation de la journée et un challenge de la semaine.

Ce carnet est un peu cher (23$), mais comme un moleskine, la qualité à l’air d’être au rendez-vous.

Je n’ai pas encore pris la décision de l’acheter, mais je trouve l’idée intéressante.

Une application pour android et iPhone existe est aussi disponible pour 5$. website host information .

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